수면 부족이 혈당 조절에 미치는 악영향| 당신의 건강을 위협하는 잠 못 이루는 밤 | 혈당, 당뇨병, 건강, 수면, 숙면
수면 부족이 혈당 조절에 미치는 악영향 | 당신의 건강을 위협하는 잠 못 이루는 밤 | 혈당, 당뇨병, 건강, 수면, 숙면 밤잠 설치는 일상이 되면서, 혈당 조절이 흔들리고 건강에 적신호가 켜지는 것은 아닐까요? 수면 부족은 단순히 피로감을 넘어 혈당 수치에 심각한 영향을 미쳐 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있습니다. 충분한 수면은 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다. 숙면을 취하면 혈당을 낮추는 인슐린의 분비가 증가하고, 반대로 수면 부족은 인슐린 저항성을 높여 혈당 수치를 상승시킵니다. 또한, 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 촉진하여 혈당을 높이는 악순환을 야기합니다. 당뇨병 환자의 경우, 수면 부족은 혈당 조절 실패로 이어져 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 수면 시간을 확보하고, 숙..
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2024. 6. 24.