밤잠 설치는 여름밤, 쿨쿨 숙면 찾는 5가지 지침 | 여름철 불면증, 숙면, 수면 개선, 꿀잠 팁
밤잠 설치는 여름밤, 쿨쿨 숙면 찾는 5가지 방법 | 여름철 불면증, 숙면, 수면 개선, 꿀잠 팁 습하고 더운 여름밤, 잠자리에 들면 시원한 밤바람 대신 끈적끈적한 땀과 답답한 열기만 느껴지시나요? 밤잠 설치는 여름밤, 꿀잠은 꿈도 못 꾸고 계신가요? 밤잠을 설치는 이유는 여러 가지가 있지만, 여름철 불면증은 특히 기온과 습도의 영향을 크게 받죠. 하지만 걱정하지 마세요! 여름밤에도 숙면을 취할 수 있는 방법은 분명히 있습니다. 오늘은 여름철 불면증을 이겨내고 쿨쿨 숙면을 취할 수 있도록 5가지 방법을 소개해 드릴게요. 1, 시원한 잠자리 환경 조성하기: 에어컨이나 선풍기를 활용하여 적정 실내 온도를 유지하고, 통풍이 잘 되도록 창문을 열어 시원한 공기를 유입시켜 주세요. 얇고 통기성이 좋은 잠옷을 착용..
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2024. 6. 30.