혈관 건강 지키기1 아보카도, 혈관 건강에 미치는 놀라운 효과 | 콜레스테롤, 혈압, 심혈관 질환 아보카도, 혈관 건강에 미치는 놀라운 효과 | 콜레스테롤, 혈압, 심혈관 질환 매끄럽고 부드러운 식감과 고소한 맛으로 사랑받는 아보카도는 단순한 과일이 아닙니다. 심혈관 건강에 놀라운 효과를 선사하는 영양덩어리죠. 이 글에서는 아보카도가 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈압을 낮추어 심혈관 질환을 예방하는 데 어떻게 도움이 되는지 자세히 알아보겠습니다. 아보카도는 불포화지방이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 올레산이라는 단일불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 데 효과적입니다. 또한 아보카도는 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 혈압이 높으면 심혈관 질환 발병 위험이 높아지기 때문에, 아보카도의 혈압 조절 효과는 매우 중요합니다. 아보.. 생활정보 2024. 6. 27. 더보기 ›› 이전 1 다음